体重ではなく、見た目を変える。
むくみ改善に特化した女性専用パーソナルジム MEGURI。
MEGURIに通われた方の、2ヶ月間の実際の変化です。数字が動くより先に、見た目とラクさが変わります。
ふくらはぎが細くなり、去年のブーツがスッと入った
夕方の脚の重だるさが消え、帰り道がラクになった
太ももまわりが変わり、パンツのサイズがひとつ下に
朝の顔のむくみが減り、メイクのりが良くなった
食事を減らしても、走っても、
なぜか脚だけ細くならない——
その原因は脂肪ではなく
「むくみ」かもしれません。
ふくらはぎの太さのうち、水分と老廃物の滞りが占める割合は決して小さくありません。
脂肪を落とすアプローチだけでは、この部分は動かないのです。
MEGURIが目指すのは「体重の数字」ではなく、鏡と服が教えてくれる変化です。
滞っていた水分と老廃物が流れることで、ふくらはぎ・足首・太ももの輪郭が戻ります。体重が変わらなくても、見た目が先に変わります。
血流が戻ると、末端まで熱が届くようになります。夏でも靴下が手放せなかった方が、まず最初に実感する変化です。
筋ポンプ機能が回復すると、同じ生活でも消費エネルギーが変わります。「頑張らなくても戻りにくい」土台がつくられます。
ホルモンの影響で水分をため込みやすい時期も、めぐる体なら振れ幅が小さくなります。1ヶ月を通してコンディションが安定します。
マッサージに通っても、
翌日にはまた戻っている
着圧ソックスが手放せず、
脱ぐのが怖くなっている
水分を減らしてみたら、
かえってひどくむくんだ
骨盤の傾き、ふくらはぎの筋ポンプ機能、呼吸の深さ、足首の可動域、そして自律神経。むくみは複数の要因が重なって起こります。だからこそ、外から流すだけでは戻ってしまう。「自分の体が自分で流せる状態」まで持っていくこと。それが根本的な解決です。
むくみは「体質」ではなく、原因のある現象です。仕組みがわかれば、アプローチする場所も決まります。
1日8時間以上の
座りっぱなし
ふくらはぎの
筋ポンプ機能の低下
骨盤の傾き・
姿勢のゆがみ
血管とリンパ管が圧迫され、水分と老廃物が滞る
本来なら心臓へ戻るはずの水分が、重力に負けて下半身にたまり続ける状態脚がパンパンに
張って重い
末端に熱が届かず
冷えが慢性化
体重は同じでも
太って見える
だるさが抜けず
眠りも浅くなる
代謝が落ちて
痩せにくい体に
つまり、むくみを取るために必要なのは「流すこと」ではなく、
圧迫をほどき、自分の筋肉で流せる体に戻すこと。
1回60分のセッションの中で、4つの要素を組み合わせます。順番と配分は、初回のカウンセリングで一人ひとり設計します。
ふくらはぎ・内転筋・足底を中心に、筋ポンプ機能を呼び覚ます動きから。重い重量は使いません。運動未経験の方でも初回から動けます。
骨盤の傾きと肋骨の位置を整え、脚のつけ根の圧迫をほどきます。ピラティスの考え方をベースにした、呼吸と連動させるアプローチです。
動いたあとの体に、トレーナーが徒手で流れの後押しをします。「気持ちいいだけで終わらない」ためにトレーニングの後に置くのがポイントです。
塩分・水分・たんぱく質のバランスをLINEで伴走。厳しい食事制限はしません。「water retention（水分貯留）」を減らす現実的な選択を一緒に決めます。
「体重は1kgしか変わっていないのに、痩せた？と聞かれた」
「一年中冷たかった足先が、あたたかいまま眠れるように」
「脚の重だるさで目が覚めることがなくなった」
「生理前に2kg増えていたのが、ほとんど動かなくなった」
「卒業して半年たつけれど、戻る気配がない」
一般的なパーソナルジムは、体重と体脂肪率を落とすことをゴールに置きます。もちろんそれは正しいアプローチです。けれど20〜30代の女性が本当に気にしているのは、体重計の数字ではなく「脚のかたち」と「夕方のだるさ」ではないでしょうか。
MEGURIは、そこだけに絞りました。ハードな筋トレも、極端な糖質制限もしません。代わりに、滞りを生んでいる姿勢・呼吸・筋ポンプ機能に向き合います。エステやマッサージと違うのは、「流してもらう」のではなく「自分で流せる体に戻す」ところ。だから通うのをやめても、戻りにくいのです。
実際に通われている方に、率直な感想をうかがいました。
デスクワークで夕方には脚がパンパンで、着圧ソックスが手放せませんでした。2ヶ月でふくらはぎが3cm細くなって、何より夕方のだるさがないのが嬉しいです。体重はほとんど変わっていないのに、周りから「痩せた?」と聞かれます。
ジムは何度も挫折してきました。でもここは重いものを持たされないし、トレーナーさんが毎回「今日の体の状態」から始めてくれるので、行くのが苦じゃないんです。立ち仕事で脚が限界だったのが、帰り道が本当にラクになりました。
毎月2kgくらい増えて、そのたびに落ち込んでいました。今はほとんど動きません。むくみと生理前の不調がつながっていたと知って納得しました。パンツのサイズもひとつ下がって、朝の顔のむくみも減っています。
在籍するのは女性トレーナーのみ。むくみ・姿勢・女性のホルモン周期に関する研修を修了しています。
代表トレーナー
自身も長年むくみに悩み、体重ではなく体のかたちを変える方法を探してMEGURIを立ち上げました。「頑張れない日があっていい」を前提に、続けられる設計をご提案します。
ピラティス担当
骨盤まわりの調整が専門です。産後の体型の戻りにくさ、反り腰からくる脚の張りにお悩みの方はぜひご相談ください。呼吸から丁寧にお伝えします。
コンディショニング担当
徒手でのドレナージュと、食習慣のサポートを担当します。「何を食べたらいいか分からない」という段階から、無理のない一歩を一緒に決めていきます。
表示はすべて税込です。追加費用や物販の販売は一切ありません。
カウンセリング・むくみ測定・体験セッション・フィードバックまで込み。
ウェアとタオルは無料でお貸しします。
まずは月4回のペースで、体の変化を確かめたい方へ。
2ヶ月で見た目の変化を出したい方へ。8割の方がこちらを選ばれます。
集中コースを2ヶ月継続し、セッションの出席率が80%以上でむくみ測定に変化が見られなかった場合、いただいた月額料金を全額お返しします。私たちが結果に責任を持つための約束です。
無料カウンセリングでは、むくみ測定と姿勢分析を行い、
いまの状態と変化までの見通しをお伝えします。その場でのご契約はお願いしていません。
友だち追加だけでもOK。チャットで質問だけしていただいても構いません。